Бессонница

Бессонница – это не болезнь, а ее признак, нарушение сна, обусловленное ощущением нехваткой сна и возможности выспаться.

Причины

Причин для появления бессонницы большое количество, в основном это связано, с частыми недосыпаниями, тяжелой работой, постоянными стрессами и переутомлением. Также она может быть вызвана нарушением нервной системы, депрессией, чрезмерным употреблением алкоголя, никотина, ситуаций вызывающих травмы психики, постоянное давление на личность и хронические заболевания.

Нужно помнить, что постоянная работа или гуляния в ночное время, может привести к бессоннице, что впоследствии может стать серьезной проблемой.

Симптомы

Симптомы бессонницы весьма характерны, и их можно распознать с самого начала, все начинается с нарушением сна (днем – сон, а ночью – бодрствование), пациент не может длительно время заснуть, каждая поза ему кажется не удобной, а утром, после сна человек просыпается подавленным и растерянным.

Из-за этих симптомов, все может привести к неудовлетворительным последствиям, настроение становится угнетенным, что со временем приведет к психологическим и нервным расстройствам.

Виды

Различают несколько видов бессонницы:

• Острая. Нарушения связаны зачастую со стрессом, при исчезновении причины, бессонница так же исчезает.
• Идиопатическая. Этот тип проявляется с раннего детства и не проходит в течение всей жизни.
• Связь с болезнью. Психическое нарушение может привести к бессоннице и даже перерасти в тяжелую форму.
• Парадоксальная. Это приобретенная тяжелая форма, вызванная при состоянии человека, не досыпавшего несколько ночей подряд.
• Из-за лекарств. Бессонницу могут вызвать длительное принятие лекарств, кофе и алкоголя.

Стадии

1. стадия – характерна тяжелым засыпанием, человек может начать бояться темного времени суток, так как это значит, что нужно пытаться засыпать.
2. стадия – чувствительный сон, в связи с которым пациент просыпается ночью от малейшего шороха.
3. стадия – сложность в подъеме, человек с трудностью просыпается утром, ему кажется что он не спал вовсе.

Лечение

Для лечения бессонницы, необходимо нормализовать сой график труда и сна, перед сном лучше всего принять теплую ванну и выпить стакан теплого молока с медом.

В случаях появления бессонницы из-за переутомления или стресса, следует обратиться к врачу, для того, чтобы он назначил правильные препарат для расслабления и успокоения организма. Если принятые меры не дают результат, нужно сходить на прием к невропатологу и пройти дополнительный ряд процедур.

Профилактика

Санатории для профилактики бессонницы - это, наверное, лучший выход в решении данной проблемы. Условия свежего и чистого воздуха, гор и моря благоприятно влияют на нервную систему. В специализированных санаториях предоставляют ряд процедур: физиотерапию, аутотренинги, лечебный массаж, грязевые процедуры и полноценный отдых.

Специалисты организуют день пациента так, чтобы в будущем он смог самостоятельно планировать свой график, дабы не допустить переутомления. Здоровый образ жизни – профилактика большего количества нарушений в организме человека.